Heute habe ich wieder eine Zeitschrift aus dem Briefkasten geholt und unsere Geschichte darin gesehen. Ich bin dankbar und stolz. Nicht weil ich Raum einnehmen möchte, sondern weil ich Menschen erreichen will. Ich erzähle das, um Ohnmachtsgefühle zu lösen, Wissen zu teilen und Hoffnung zu schenken. Wenn Medien darüber berichten, ist das für mich eine Chance, genau das zu tun.
Worum es mir geht
Ich teile, was uns konkret geholfen hat. Ernährung, Mikronährstoffe, gutes Schlafen, bewusste Atmung, Berührung, Bewegung in einem klugen Maß, gute Gespräche, Dankbarkeit. Und ich teile, was Gedanken und Gefühle im Körper auslösen. Denn das ist der große Hebel. Wenn ich verstehe, was in mir passiert, bin ich nicht ausgeliefert. Ich kann handeln.
Psycho Neuro Immunologie ganz einfach
Psycho Neuro Immunologie beschreibt, wie Gedanken und Gefühle mit Nerven und Hormonen zusammenarbeiten und wie das Immunsystem darauf reagiert.
Ein Beispiel aus dem Alltag
Wenn ich Angst habe, produziert mein Körper Botenstoffe, die meinen Bauchraum in Alarmbereitschaft versetzen. Das ist messbar. Wenn ich mich beruhige, bewusst atme, mich aufrichte und mir gute Bilder erlaube, ändert sich die innere Chemie. Auch das ist messbar. Gedanken und Gefühle sind keine Nebensache. Sie sind Signale an den Körper.
Gelebte Erfahrung
Ich glaube Menschen, die es erlebt haben. Ich will wissen, was sie probiert haben und was wirklich funktioniert hat. Gelebte Erfahrung ist mein roter Faden. Deshalb gebe ich weiter, was wir gelernt haben. Nicht als Theorie, sondern als freundlich klare Praxis für den Alltag.
Was Du heute schon tun kannst
Kleine Schritte wirken. Heute. Jetzt. Wähle ein bis drei Punkte und bleibe liebevoll dran.
👉 Aufrichten und atmen
Zwei Minuten lang langsam ein und aus. Die Schultern sinken lassen. Der Kopf wird frei.
👉 Schlaf schützen
Feste Zeiten, kühles Schlafzimmer, Bildschirme rechtzeitig beenden. Der Körper repariert in der Nacht.
👉 Essen, das Dich nährt
Eiweiß, buntes Gemüse, wertvolle Fette. Genug trinken. Achtsam kauen.
👉 Mikronährstoffe prüfen
Omega drei, Vitamin D, Magnesium und Co individuell betrachten und mit Fachleuten abstimmen.
👉 Berührung zulassen
Eine Umarmung, eine Hand auf dem Rücken. Oxytocin beruhigt das System.
👉 Dankbarkeit üben
Drei Dinge am Abend notieren. Der Fokus verschiebt sich, die innere Chemie ebenso.
👉 Gute Bilder im Kopf
Ein Ziel, das Du fühlen kannst. Strand, Wald, der Moment der Erleichterung. Das Gehirn versteht Bilder.
👉 Gute Gespräche
Worte machen etwas mit uns. Klar sprechen, ehrlich zuhören, respektvoll Grenzen setzen.
👉 Bewegung mit Freude
Spazieren, dehnen, leicht schwitzen. Nicht strafen, sondern stärken.
👉 Medizin ernst nehmen und selbstwirksam bleiben
Therapien mit Ärztinnen und Ärzten abstimmen und den eigenen Handlungsspielraum nutzen.
Ein Satz, der mich trägt
Ich hätte nach der Diagnose alles gegeben, wenn mir jemand gesagt hätte
Es gibt eine Möglichkeit. Vertraue auf Deinen Körper. Heilen kannst Du nur selbst.
Dieser Satz ist keine Abwertung von Medizin. Er erinnert an die eigene Kraft. An Selbstwirksamkeit. An das, was wir täglich beeinflussen können.
Warum Medien darüber berichten
Weil es eine berührende Geschichte ist. Weil Liebe, Klarheit und Konsequenz Berge versetzen können. Weil es Mut macht, wenn jemand offen erzählt, wie schwer es war und was geholfen hat. Ich danke von Herzen allen, die darüber schreiben und sprechen. Und ich danke Caren für die Begleitung.
Für wen ich schreibe und arbeite
Für Menschen in Krisen. Für Angehörige, die sich hilflos fühlen. Für alle, die spüren, dass es Zeit ist, Verantwortung zu übernehmen. Ich begleite aus gelebter Erfahrung, warmherzig und wissenschaftlich informiert. In Live Online Formaten, in Vorträgen, im Eins zu Eins und in meinem Podcast.
Mein Angebot an Dich
• Höre meinen Podcast Die Magie der Perspektive
• Entdecke mein Buch Dein Später ist Jetzt
• Informiere Dich über meine Live Online Impulse und Begleitung aus Erfahrung
Wenn Du gerade in einer schweren Zeit bist
Du bist keine Zahl und keine Prognose. Du bist ein Mensch mit Möglichkeiten. Dein später ist jetzt.
Häufige Fragen kurz beantwortet
Was bringt mir Psycho Neuro Immunologie im Alltag
Ein Verständnis dafür, warum Stress so stark wirkt und wie ich mich gezielt beruhigen kann. Das macht handlungsfähig.
Muss ich mein ganzes Leben umkrempeln
Nein. Kleine tägliche Schritte reichen. Beständigkeit schlägt Perfektion.
Ersetzt das den Arztbesuch
Nein. Meine Impulse ergänzen die medizinische Behandlung und stärken Deine Selbstwirksamkeit.
