Ich kann Euch gar nicht sagen, wie riesig die Freude für mich ist, in meinem heißgeliebten Fitnessstudio – da, wo ich schon unzählige Male selbst trainiert habe – jetzt Vorträge halten zu dürfen. Das bedeutet mir wahnsinnig viel, weil dort so viele Menschen sind, die sowieso schon was für ihre Gesundheit tun – die sind regelmäßig da, machen ihr Ausdauer- und Cardiotraining. Und genau diesen Menschen möchte ich einfach mal mitgeben, wie wichtig es auch ist, Ruhepausen einzulegen, auf die Atmung zu achten und aus dem Hamsterrad mal kurz auszusteigen.
Im Januar geht´s los!
Die Geschichte hinter dem Konzept
Aus einer Lebenskrise wurde eine Lebensaufgabe.
Ich habe gelernt, dass Gesundheit kein Zufall ist – sondern das Ergebnis von Bewusstsein, Entscheidungen und täglicher Haltung.
Ich möchte Menschen wieder in die Eigenverantwortung führen – liebevoll, klar und motivierend.
Denn: Nein, es ist nicht normal, immer erschöpft zu sein.
Man kann sein Leben lang Symptome bekämpfen – oder beginnen, die Ursachen zu verstehen und zu verändern.
Und genau hier beginnt der Unterschied zwischen Überforderung und echter Lebensenergie.
Kurzbeschreibung des Vortrags
„Life Hacks für Deine Gesundheit – einfach anfangen, echt verändern“ ist ein lebendiger Vortrag für alle, die Gesundheit nicht nur trainieren, sondern verstehen und leben wollen.
Danielle Herrnberger zeigt, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben – körperlich, mental und biochemisch.
Mit ihrer einzigartigen Kombination aus Epigenetik, Psychologie und praktischer Erfahrung vermittelt sie Wissen, das motiviert – und Wege, die wirklich funktionieren.
Ein Vortrag, der Mut macht, inspiriert und Lust auf Veränderung weckt.
Zielgruppe
Mein Vortrag richtet sich an Menschen, die sich mehr Leichtigkeit, Energie und Bewusstsein wünschen.
An Menschen, die spüren, dass sie selbst etwas für ihr Wohlbefinden tun können und wollen – und die dabei sofort umsetzbare Impulse schätzen.
Er richtet sich besonders an:
- Mitglieder und Trainer:innen in Fitness- & Gesundheitsstudios
- Teilnehmer:innen von Firmenfitness-, Präventions- oder Wellnesstagen
- Menschen, die verstehen wollen, wie Bewegung, Gedanken und Ernährung zusammenwirken
- alle, die bereit sind, Gesundheit neu zu denken – mit Freude statt Druck
Inhalte (Auswahl)
- Life Hacks für Deinen Alltag: kleine Routinen, große Wirkung
- Von Symptomen zu Ursachen: wie Bewusstsein und Lebensstil Deine Biochemie verändern
- Epigenetik leicht erklärt: Du kannst genauso gesund werden, wie Du krank geworden bist
- Stress verstehen: Cortisol, Regeneration und der Unterschied zwischen Ruhe und Stillstand
- Healthy Aging & Longevity: gesund älter werden – innen und außen
- Mini-Schritte. Maxi-Wirkung: wie Du mit 1 % Veränderung täglich Dein System neu programmierst
Besonderheiten
- Wissenschaftlich fundiert & leicht verständlich
- Authentisch, emotional & humorvoll vermittelt
- Kombination aus Epigenetik, Psychologie & Longevity
- Sofort anwendbare Impulse für Training, Regeneration & Mindset
- Fokus auf Selbstwirksamkeit & Eigenverantwortung
- Auf Wunsch mit kleinen Mitmachübungen (Atmung, Wahrnehmung, Fokus)
Nutzen für Gäste & Zuhörer
- Verständnis, wie Gedanken und Routinen Gesundheit formen
- Neue Motivation, Eigenverantwortung zu übernehmen
- Konkrete Tools für mehr Energie, Fokus und innere Ruhe
- Verbindung zwischen Körper, Kopf und Zellen verstehen
••Inspiration, Veränderung als etwas Leichtes zu erleben – nicht als Mühe
